Campo harmônico para iniciantes

 

Como é construído o campo harmônico para iniciantes

Noções básicas para desmitificar sobre o campo harmônico. Vamos aqui bater um papo com os iniciantes ou além, também falo aqui para aqueles mais antenados que antes mesmo de buscar fazer aulas está nas pesquisas sobre música e principalmente sobre o campo harmônico que já ouviu falar que é um assunto muito importante!

 Vamos pontuar os instrumentistas/músicos que com instrumento (ex:  cordas ou teclas ou outro instrumento que pressionando 2 ou mais notas que pegamos de uma determinada escala) para você formar um acorde – são notas tocadas simultaneamente.

Automassagem

 

Automassagem forma criativa

A vida pessoal e profissional mesmo sendo algo prazeroso, a correria do dia a dia nos gera uma grande carga de preocupações e consequência tensões musculares que podem atrasar de certa forma sua vida por alguns dias, pois se não se prevenir pode te travar e ficar de cama na base de medicamentos.

E aqui um texto rápido para você cuidar de si mesmo, pois não conseguimos adivinhar quando vamos ter um mal dia. Forma criativa de automassagem.

Automassagem

Sua ferramenta de trabalho para sua massagem logo pensamos nos polegares, palmas das mão e dorso do punho. Vamos pensar algo mais pratico e para fazermos menos força, talvez precise comprar mais será um dinheiro bem gasto pois é baixo custo.

Use bola de ténis ou bola mordedor de cão (bola com várias pontinhas). Claro que se preferir consegue bolas muito apropriadas para massagear, aqui é apenas uma forma criativa de se fazer.

“Vamos chamar bola de massagem a partir de agora neste texto as bolas de ténis ou PET”

Massagem nos pés:

Sentado na cadeira ou em pé bola de massagem no chão e com os pés encima faça movimentos circulares com pequenas pressões. Se sentir que precise faça também movimentos deslizando para frente e trás.

Massagem nas pernas:

Gémeos – neste caso sentado no chão perna esticada com a bola de massagem abaixo do gémeo, faça o mesmo movimento que executou aos pés, ficará um pouco limitado no movimento mais bem executado gerará bons resultados.

Coxas – parte de trás mesmo movimento do indicado acima, e a parte dá frente das coxas consegue executar a massagem fazendo a pressão com as mãos na bola de massagem sobre a coxa.

Massagem nas costas:

Importante não executar no centro (encima da coluna vertebral). NÃO execute deitado pois a pressão será muito pois não se consegue controlar o peso acima da bola de massagem nesta posição. A dica de como executar é em pé próximo de uma parede posicione a bola de massagem em uma região e faça os movimentos. Nesta posição depois de executar uma região das costas, reposicione a bola em outro ponto. Faça com calma para ser bem eficaz.

Massagem nos braços:

Se compreendeu a dinâmica da automassagem neste texto, já percebeu que para os braços pode tanto executar neste caso no chão, em pé próximo da parede/mesa ou pressionado a bola de massagem com a sua mão no ponto do braço onde está a tensão.

Espero ter ajudado, melhoras para ti e até a próxima!

TURISMO EM PORTUGAL

 

Conheça Portugal de um outro ponto de vista

Para quem gosta de viajar e fazer turismo por vários países, acho que já ouviram falar sobre a beleza que é Portugal para um turista. Se fala muito do Porto, Lisboa e Faro.

Calma leitor admiradores de Portugal sei que gostaria de ver o nome da sua cidade/localidade preferida onde tenho certeza que teve boas experiências, vamos dar um outro ponto de vista para novos turistas que querem conhecer Portugal. E até serve de ponto de vista diferente para os experientes turistas que frequentemente visitam Portugal.

E não digo especificamente das localidades citadas acima, mas sim todo território de Portugal, cada cantinho tem o seu algo especial para se visitar.

MOTIVAÇÃO INSPIRAÇÃO PAIXÃO

 

Motivação inspiração e paixão

Quando se olha para essas palavras, paramos e pensamos o quanto elas se completam como simples palavras, e como nós tentamos separar e achar que para você e na sua vida a motivação não vem, a inspiração não surge e a paixão nunca acontece.

Não são apenas meras palavras soltas no ar.

No nosso dia a dia vivenciamos várias situações onde passamos de desmotivados para motivados, de sem criatividade para grandes inspirações, e de falta de amor pelo que faz (projetos pessoais ou profissional) para uma grande chama de paixão.

Uma breve descrição sobre motivação/inspiração/paixão.

“breve pois não espero concluir por você e o próximo passo é decidido por ti”

MOTIVAÇÃO:

Encorajamento, estímulo…

INSPIRAÇÃO:

Ideia, pensamentos que surgem de repente…

PAIXÃO:

Ação de suportar, sofrer, predileção…

O que é vocalise?

 

Vocalises para iniciantes

Para quem já viu o artigo (o que é técnica vocal) percebeu que não disse especificamente VOCALISE até para dar um grande foco neste artigo sobre vocalise. Não há muito a se pontuar e sim muito a se praticar.

Para um iniciante de canto, fazer esses exercícios de vocalises causa estranheza pois não compreende que o efeito é muito mais interno, no ouvido e nas musculaturas do que externo!

Os vocalises entra em conjunto nas aulas de canto/técnica vocal pois os vocalises são exercícios melódicos (nota por nota) executadas com precisão, mas não se assuste esses tipos de exercícios são próprios para o aprendizado e os erros é sempre bom expô-los na aula para correção do professor de canto.

EVOLUÇÃO DO KARATE EM PORTUGAL

 

Karate em Portugal

Sou muito suspeito de falar do karate no Brasil onde tenho grandes referências, e simplesmente posso falar, pois, fiz um pouco dessa história mesmo eu não sendo um atleta de alto nível tive a oportunidade de vivênciar/praticar/treinar com grandes atletas.

Sempre admirei os karatecas japoneses e com o passar dos anos vários outros países vem se destacando mundialmente nas competições. Exemplo karate da itália, karate da espanha, karate da frança são de altíssimo nível, se está longe destes países e chegou neste artigo sem ter essa consciência, depois de ler este artigo busque informações sobre estes e outros países que fazem um ótimo trabalho com o karate.

COMO TOCAR VIOLÃO SENDO UM INICIANTE

 

Dicas importantes e valiosa para um iniciante em violão.

“Muitos dizem guitarra acústica, outros viola ou violão. Vamos dizer violão neste artigo, mas se encaixa perfeitamente como você conhece este instrumento”!

Primeiro uma dúvida que parece SEM IMPORTÂNCIA, mas muitos estudantes/iniciante tem e deixam de lado é… COMPRAR primeiro um violão, não importa se vais treinar sozinho em casa não fique só assistindo vídeo aulas se você ainda não tem um violão, pois todo instrumento é para ser estudado na prática e teórica. Pior ainda se for procurar uma escolinha de música ou professor particular, se tens a certeza que sua paixão por violão/guitarra acústica é real então compre um instrumento antes de se matricular em uma escola.

Passo a passo como tocar o violão

Vamos lá, com o instrumento em mãos vamos avaliar como tocar como iniciante então primeiro aprenda sobre as ESTRUTURAS do violão. SABE PORQUE!?

Dicas para desenho iniciante

 

Dicas básicas para desenhista iniciante

Local

Muitos acham que precisam estar em um ambiente silencioso para desenhar, mas será que com você isso funciona? Se você achar que é melhor e te faz concentrar em um ambiente com algum som, exemplo ouvir uma música faça isso, pois, silêncio deve estar te atrasando na sua concentração a desenvolver um desenho. Se a muito barulho ruido a sua volta e isso te incomoda então procure um lugar silencioso. Faça a sua experiência pessoal.

Material

Tenha boa iluminação pois assim verá todas as falhas e traços mal feitos no seu desenho, papel próprio de desenho, muitos tipos de papel são um pouco mais espessos ótimo para sombreamento, mais se não tiver, o bom e velho amigo A4 resolve muito pois é acessível e barato.

Técnicas do karate shotokan para iniciantes

 

Dicas para iniciantes de algumas das várias técnicas do karate shotokan

Para você que é iniciante nas artes marciais e está pensando em treinar/praticar karate e pesquisou sobre as técnicas vamos aqui dar uma breve explicação sobre temas que irá ouvir logo nos primeiros meses e que espero que caminhe por muito tempo nessa bela arte marcial.

KIRON

Uma explicação simplificada: é demostrar e executar técnicas de braços e pernas e com o passar do tempo e graduação (faixa) será te passado novas técnicas onde será mais exigido mais esforço físico e atitude mental. A no início fara os golpes de ataque e defesa parados sem base (movimento) até para interiorizar, depois o movimento a execução será feito em movimentos para frente 3x ou 5x alguns viramos e executamos, outros executamos de marcha trás recuando. Obs.: o kiron faz parte da sua avaliação quando for mudar de faixa.

KATAS

Podemos dizer que é uma luta imaginaria apenas você sozinho demostrará movimento de ataque e defesa. Cada graduação faixa tem seu próprio kata onde tem suas específicas complicações dificuldades técnicas para um progresso normal do atleta e praticante de karate, estamos dando atenção a ti iniciante, mas quando chegar a faixa preta terá várias técnicas e katas para executar. Não se preocupe tudo será um caminho de aprendizagem onde você vai chegar muito longe. Obs.: para competição campeonato o kata é uma forma de demonstrar sua habilidade contra outro adversário e será avaliado por árbitros e pontuação.

KUMITE

Aqui já estamos falado da luta no karate, no clube, ginásio, academia ou dojo que praticar você irá aprender os ataques, defesas, regras e também vai criar uma boa resistência física e com o básico você vai lutar com outro colega de treino para apurar ainda mais suas habilidades e em competições e campeonatos/torneios o combate será por contato físico, aplicação com técnicas, controle de força, postura competitiva, onde árbitros irão pontuar tais técnicas ou falta de técnicas (perda de pontos) para que na chave/escalão que estiver por idade, peso e graduação a cada luta que passar se conseguir passar todas ou até conseguir uma repescagem pode se tornar campeão.

Obs. Os torneios e campeonatos existem vários durante o ano de acorde com o calendário de sua federação de karate.

“está separado kiron, katas e kumite apenas para uma breve explicação, mas é isso junto e muito mais que você poderá aprender nos seus treinos de estilo karate shotokan”

Espero que tenha ajudado na sua pesquisa e espero que você seja um bom atleta.

Bons treinos!

OSS.

TIPOS DE TRABALHO EM PORTUGAL

 

Dica de alguns tipos de trabalho em Portugal

Aqui minha pequena partilha de tipos de trabalhos simples/comuns em Portugal. Existe várias outras opções de trabalho em Portugal, mas aqui vou dizer um pouco que vivenciei e foram de grande valor o aprendizado de alguns trabalhos mais comuns. Esse pequeno artigo é mais um informativo para quem pensa em morar em Portugal, está com visto em dias e de momento não sabe sobre e nem como se trabalha por cá.

Artigo voltado para pessoas que chegam sem suas certificações profissionais válidas aqui em Portugal e que já possuam o título de residência, visto para trabalho ou no mínimo os documentos básicos (NIF e NISS: número de identificação da segurança social) e buscam trabalhos mais simples até conseguir fazer todo o processo de legalização de certificados e diplomas profissional!

1-Uma grande demanda de profissional é na construção civil, muita vaga para servente de obras em Portugal (limpeza do local das obras, arrumação de ferramentas, transportar funcionários “se tiveres carta de condução”, trabalhos braçal: quebrar contra piso, arrancar azulejos, carregar entulho, em casos de rachaduras nas paredes fazer leves rachas para colocar betume/preenchimento, preparar areia e cimento na betoneira, preparar betonilha e todo tipo de auxílio nas obras e com experiência começa a ter mais responsabilidades a ficar sozinho em obras menores, para executar sozinho). Um servente sempre terá formação do pedreiro ou mestre de obras e com o passar do tempo mais funções e responsabilidades serão dadas.

2-Pintor prédios em Portugal, apartamentos e casas. Um pintor sempre terá uma boa trincha “pincel”, rolo, claro que muitas vezes em locais mais distantes de lojas de construção tem que se virar com o que tens em mãos, um pintor normalmente deve sempre carregar panos para limpar respingos e as mãos, e pequenos potes para fazer os recortes, material para proteção como plásticos, papel, alcatifas para proteger piso ou moveis de respingos de tintas. Escadotes “escadas” pequenos e grandes, normalmente as obras não são enormes, mas mesmos assim tem que se levar os andaimes e montá-los no local. Para quem é um funcionário no início não se preocupe em comprar a tinta pois sempre o patrão irá combinar com o cliente. Com o passar do tempo e conhecer melhor os fabricantes de tinta e se for da sua capacidade, se seu patrão tiver confiança em ti, futuramente você será o responsável por combinar com o cliente o melhor material e tinta a ser usado.

O QUE É TÉCNICA VOCAL

 

O que é técnica vocal para iniciantes

Uma explicação simplificada para você que busca se aperfeiçoar ou é totalmente leigo no assunto e está interessado em praticar a técnica vocal. 

"Observação: a técnica vocal faz parte da aula de canto"

 A técnica vocal é um trabalho auditivo pois durante a aula ouvirá notas para cantar, ser preciso e afinado na execução!

Também é muscular praticamente sua academia para trabalhar musculaturas internas, como “diafragma” e intercostais, alguns músculos da laringe e dando apoio para as pregas vocais!

Seu instrumento em si é todo seu aparelho respiratório é sempre bom ter essa consciência!

Também uma arte cénica e interpretativa corporal, para poder explorar o máximo de cada canção!

Sem esquecer do principal da respiração “trabalhar o fluxo do ar”!

Falando para um cantor de fim de semana que faz algumas apresentações ou um cantor profissional tanto popular como um cantor de igreja que na minha opinião são cantores muito dedicados e por experiência “sei que vão ser a maioria dos leitores”.

TREINO PARA EMAGRECER EM CASA

 

Treino em casa para emagrecer e definir o corpo

Primeiramente sinta que é capaz de fazer o mínimo, pois, se sentir que algo corre mal em seu corpo primeiro procure um médico antes de iniciar uma atividade física.

Se sinta motivado e inspirado!

Aqui abaixo vamos indicar 4 etapas/treino para emagrecer em casa sendo um iniciante formas criativas.

Etapa 1

Inicie com alongamento e pequeno aquecimento tente colocar etapas para seu treino pessoal em casa.

Como iniciantes nessa nova etapa fitness vá com calma pois é muito comum queremos ser da comunidade ou turma da musculação, calistenia, TABATA, GYM, atletismo tudo ao mesmo tempo. E uma etapa muito importante no sentido de calma e pulsação é ter uma respiração correta, então respire fundo e observe seu condicionamento físico, suas limitações musculares e de movimento, faça o que está no seu alcance.

Etapa 2

És iniciante tem muitas limitações então comece com caminhadas curtas e coloque metas de semana a semana ou de mês a mês. Sobre os metros ou km percorridos no seu percurso, baixe app que calcule isso para si, assim é mais um apoio de treino.