Como fazer flexão de braço em casa
As flexões de braços também conhecida como
apoio para alguns, vamos aqui indicar uma forma simples de se iniciar com as
flexões de braço. É chamado de flexão de braços mais também trabalha todo o
tronco!
Muitos sabem por verem esportistas praticando
na TV ou por filmes de cenas de fitness ou atletismo, que a posição é barriga
para baixo mãos no chão braço esticado a frente do peito largura dos ombros e
corpo esticado e pontas dos pés no chão. Como uma posição de prancha se
pensarmos das pontas dos pés até seu ombro.
CERTO ENTÃO ESQUEÇA ESSA IMAGEM DE PRANCHA
COMPLETA PARA EXECUTAR ESSE TREINO DE FLEXÕES DE BRAÇO!
Como iniciante esse tipo de posição é muita carga para o início, vamos diminuir a carga!...