BUNKAI - KARATE

 

O QUE É BUNKAI

Bunkai são estudos e “analise” dentro do kata assim primeiramente o princípio o atleta karateca deve saber executar bem o kata com suas defesas e ataques, mesmo no processo de aprendizagem ocorre muitas dúvidas na sua aplicação tanto defesa e ataques de cada kata. O bunkai vem como “análise”, como um tira a prova, como uma execução quase realista na vida real, pois o atleta terá que aplicar suas defesas e ataques que antes executado como luta imaginaria só o kata (SE ÉS INICIANTE VEJA TAMBÉM), com o bunkai será a aplicação de defesa e ataques muito bem treinadas com um ou mais atletas. Com katas avançados à muitas técnicas ocultas e só com instrução de grandes mestres do karate para podermos perceber como executar.

Bunkai é uma forma de avaliação de competição em determinados torneios de karate. Mas de grande valor técnico em treinos dentro do dojo.

Além do bunkai significar “analise” á mais outro significado! Como esse blog é algo de partilha, espero sua pesquisa e comente qual o outro significado. E se tiver algo inovador/ complexo dentro do bunkai que não indiquei, fique a vontade para comentar. 

veja também sobre karate em Portugal

Bons treinos!!!

OSS!

Abdominais em pé para iniciantes

 

Abdominais em casa para perder umas gordurinhas

Abdominais é meta para todos, quando temos um corpo definido a autoestima fica lá em cima, claro para meros iniciantes de ABS como nós, venho aqui dar dicas que por muitos aspetos me ajudou a executar os músculos abdominais de forma mais fácil.

Vantagens de se fazer ABS em pé. Te dará mais facilidade de execução, protegendo a lombar que por muitas vezes forçamos quando exercitamos de forma errada com as costas no chão. Além disso executar abdominais em pé é muito mais dinâmico e se tem vertigens executar em pé esse tipo de exercícios te dará mais prazer em executar pois quase não sentira tontura.

Não se esqueça de antes de fazer qualquer atividade física, ativar a musculatura fazer alongamentos e um pequeno aquecimento. Faça o que tiver no seu alcance não exagere nas repetições ou cargas se usares pesos.

Aqui abaixo 3 exemplos de exercícios em pé para ser feito em casa

“vamos ter a referência dos cotovelos e joelhos”

1-      1. Mãos abertas ou fechadas coloque próximo dos ouvidos, postura ereta (os cotovelos apontados para baixo como referência).

As pernas: subirá um joelho (como se fosse dar uma joelhada na sua barriga, mas sem exageros)

Como executar esse abdominal: quando subir o joelho, simultaneamente descerá o cotovelo (ex: perna/joelho direito com cotovelo direito se encontrado em uma linha reta).

Faça de 3x de 8 repetições ou 3x de 10 repetições cada lado ou se preferir faça já alternando!

2-      2. Posição semelhante do primeiro exercício: Mãos abertas ou fechadas coloque próximo dos ouvidos (cotovelos apontados para baixo como referência)

A diferença é como subirá o joelho!

Irá executar esse abdominal em forma de (x) cruzado (ex: subir joelho direito e simultaneamente descerá cotovelo esquerdo) depois execute do outro lado ou alternando.

Faça de 3x de 8 repetições ou 3x de 10 repetições cada lado.

 

3-      3. Pontas dos dedos se for mão aberta ou punho fechado apontando para o ouvido, detalhe da nossa referência os cotovelos agora abertos ao lado da cabeça.

Pernas: um pequeno detalhe agora para proteger articulação os pés em vez de ficar apontados para frente, agora deve aponta-los em diagonal/abertos.

Como fazer esse abdominal: exercício será executado lateralmente ao corpo.

Quando subir o joelho direito simultaneamente desce o cotovelo direito.

Faça de 3x de 8 repetições ou 3x de 10 repetições cada lado.

 

Aqui a quantidade indicada de repetições é apenas uma base para os iniciantes, quando sentir que as repetições estão fáceis aumente a sequência com prudência. Para ficar com um abdómem definido!

TREINE EM CASA SEMPRE QUE PUDER!

 Bons treinos!

Diferença entre desenho anime e manga

Anime x manga

Acredito que você chegou aqui com esta dúvida, qual a diferença entre anime e manga?

Já chegou de ir em uma banca de revista em quadrinhos e na dúvida só perguntou: onde ficava os quadrinhos japonês? na indecisão do dizer anime ou manga!

Já desenhou este estilo e apresentou aos colegas e familiares que o estilo era anime/manga!

Já disse ou já te disseram que assistiu um manga e no outro dia disse que assistiu anime!?

Mas não se preocupe a diferença não é tão complicada de se explicar!

Diferença: Anime e Manga

A diferença é se você (desenha personagens) desenhar ou compra quadrinhos para ver e ler esses são os manga que na sua tradução - desenho involuntário!

“Que o normal é ver de trás para frente (folhar da direita para esquerda) como é feito a história” (mas encontrará algumas editoras fazendo da esquerda para direita).

 

O que você e eu assistimos na produção de televisão e cinema são os animes.

“são as animações dos desenhos tudo com seu drama de histórias e efeitos sonoros e gráficos”

 

Não entraremos em termos técnico de tecnologia de audiovisual e multimídia, texturas, tintas ou papeis e muito mais que possa envolver o anime e o manga. Mas esse é um primeiro passo de dica para você que gosta e admira a arte japonesas.   

RENDA EXTRA

 

Como fazer uma renda extra e seus pontos positivos e negativos

Um assunto que nunca sai de moda, é como ter uma renda extra, para um reforço financeiro pessoal. Que por muito pesquisar, estudar e trabalhar até pode virar uma renda principal depois que se acerta um nicho, assunto, mercado do seu gosto pois nada melhor do que trabalhar com o que você sente prazer em trabalhar.

Mas não se descuide renda extra é renda extra e não renda fácil.

O que isso significa?

Você dedicará horas a mais do que esperado, pois, planejamento, estoque, financeiro e estatísticas tudo será responsabilidade sua!

Renda extra está no alcance de qualquer pessoa o problema e a empolgação do momento e pensar que vai “chover” de clientes e vendas em poucos minutos.

“Não estou desmotivando é apenas um alerta para você começar com muita garra. E se já começou sempre é hora de se reinventar e renovar”

(No blog temos uma página dedicada a dicas e ideias para RENDA EXTRA👈)

NÃO BASTA TER UMA BOA IDEIA!

Não se acomode com uma ideia. Entenda o seu campo de mercado, se prepare com alguma FORMAÇÃO 👈(temos dicas e ideias no blog). Tenha o mínimo de estrutura, pois aos poucos você consegue se equipar. Compreenda sua concorrência não importa que seja pequena ou grande perceba como se trabalha para ter a sua base.

AS INOVAÇÕES NOS MÉTODOS DE PAGAMENTOS RECEBIMENTOS E POUPANÇA

 

Dicas para afiliados, youtubers, pessoas física ou jurídica.

Hoje em dia se busca praticidade na forma de receber, transferir e poupar. Para pessoas comuns que precisam receber uma pequena transferência, um PIX ou moeda estrangeira e até cripto moeda.

Há várias formas! Mas por onde procurar ou pesquisar?

Pense no que você precisa atualmente, qual sua necessidade?

Já tem uma conta em um banco e precisa apenas de um INTERMEDIÁRIO?

Já possui um conta no banco tradicional e procura mais agilidade nas transações e procura um BANCO DIGITAL?

Precisa receber outras moedas estrangeiras e até cripto moeda, no seu caso uma CARTEIRA DIGITAL já resolve?

És grande fã das inovações e sabe da crescente das cripto moedas, então no seu caso procure um CORRETORA de cripto moedas! 

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