SÍNDROME DE BURNOUT
Vamos de artigo de ALERTA, que na ansiedade de querer
crescer profissionalmente tanto no convencional, grande ou pequena empresa, e
até chamar a atenção aos nossos princípios da comunidade Alex paixão inspiração,
que focamos nas várias formas de se trabalhar em casa (home-office, freelancer,
proofreading job, marketing de afiliado... “sem esquecer do lazer”). Aqui um
artigo não complexo em termos técnicos e científico, mas um artigo de grande
impacto para conseguirmos ter atenção ir ao sucesso profissional sem se desgastar, mas
antes do nosso bate papo sobre “burnout”.
E porque falar de desgaste se nosso foco é o sucesso
profissional, rotinas produtivas, criatividade, inspiração, motivação, lazer...!?
Se você se questionou isso, pois acompanha nosso blog e
comunidade e sabe dos nossos objetivos (blog – quem somos).
Mas antes de todo nossa preparação/ planejamento passa
também pelos pontos negativos e nesse processo nos deparamos com essa expressão
“BURNOUT” e mais do que justo colocar esse alerta para nossa partilha de troca
de experiencias ser o mais completo possível. Pois tal síndrome de burnout pode
acontecer com qualquer pessoa.
AFINAL O QUE É “BURNOUT”
Se compreendeu a nossa introdução deste artigo percebeu que
estamos falando de um desgaste físico/psicológico de um trabalhador.
O burnout significa queimar até o fim, podemos dizer
também um esgotamento, exaustão extrema, stress, cansaço.
Profissionais que passam por grandes pressões no trabalho
como por exemplo: médicos, bombeiros, professores e outros várias profissões.
E aqui não descuidar do trabalho home-office, pois não é por
trabalhar sozinho em casa que o trabalho simples pode se tornar um pesadelo e
os objetivos de fazer seu horário de trabalho. Você virar escravo de si mesmo e
gerar exaustão extrema, nível muito elevado de estresse, você próprio se
sobrecarregar de várias horas de trabalho.
COMO SE PREVENIR
Toda grande responsabilidade pode gerar o burnout pois consequentemente
afetara o emocional, então como dissemos qualquer profissional pode estar
sujeito. Se está em um ambiente/ nicho competitivo, as metas diárias são
extremas para uma equipe pequena, exigências contraditórias (também falo de
fornecedores e não só clientes e chefias), má gestão (principalmente se
trabalha home-office), e muitas outras situações nesse sentido negativo.
Então tente perceber alteração emocional, física, cognitiva.
Procure ajuda de um amigo mais próximo e não desvalorize seu médico e psicólogo
que pode te auxiliar em um tratamento eficaz.
VOCÊ PODE TER UMA VIDA PROFÍSSIONAL MAIS AGRADÁVEL!
Planejamento da sua vida profissional é muito importante o
detalhe e incluir no seu horário um tempo para lazer. Tenha uma rotina, MAS uma
rotina produtiva e agradável, pensamos em rotina como algo “engessado” mais não
precisa ser sempre assim.
Sair da rotina as vezes e virar uma rotina produtiva e
criativa.
Desperte seu lado aventureiro, tente aprender um Hobbie
novo, cuide do seu bem-estar, aproveite seu dia de folga ou férias para
descansar, leia um bom livro, faça caminhadas... Faça o que te faz prazer,
tenha paixão pelo seu trabalho, encontre suas inspirações e seja você
motivação.
Espero ter ajudado, pois na correria do dia a dia esquecemos
de nos cuidar. E burnout pode ser apenas uma ponta do problema e sem
tratamento, pode causar outras como síndrome do pânico, depressão...
Aqui é nosso bate papo Alex paixão inspiração para aprendermos juntos e crescermos e partilhar novas experiencias do básico.
Neste tema de síndrome mantenha-se sempre em alerta e se
quiser contribuir com algum comentário que pode ajudar nossos amigos e leitores
fique à vontade.
Fique atento, se cuide e até a próxima!
